Hips & Abs

Hips & Abs, kalça, karın ve bel çevresini hedefleyen şekillendirici ve güçlendirici egzersizlerden oluşan bir grup dersidir. Ders boyunca gluteal bölge ve core kas gruplarını aktive eden fonksiyonel hareketler, kontrollü tempo ve doğru teknikle uygulanır. Program; postürü iyileştirmeyi, merkez bölge stabilitesini artırmayı ve kalça–karın bölgesinde güçlenme sağlamayı hedefler. Hem yeni başlayanlar hem de düzenli spor yapan katılımcılar için uygun olan bu ders, egzersizlerin farklı seviyelere uyarlanması sayesinde eğitmen eşliğinde güvenli bir şekilde gerçekleştirilir.