Pilates

Pilates grup derslerimiz, bedeni güçlendirirken esneklik kazandıran, zihin ve beden dengesini destekleyen bütüncül bir egzersiz deneyimi sunar. Pilates’e yeni başlayanlar için tasarlanan başlangıç seviye derslerinde; pilates nefesi, doğru duruş, hizalanma ve temel hareketler adım adım öğretilirken, ileri seviye katılımcılar için hazırlanan dersler yoğun ve etkili bir Mat Pilates çalışmasıyla kuvvet ve dayanıklılığı üst seviyeye taşır. Uzman eğitmenler eşliğinde gerçekleştirilen bu grup derslerinde derin kas grupları güçlenir, hareketlilik artar ve postür gelişir. Nefes ve konsantrasyon odaklı yapısıyla stresi azaltan pilates, zihinsel dinginliği desteklerken; grup dinamiği sayesinde motivasyonu ve sürekliliği artırır.