Tabata

Tabata, yüksek yoğunluklu interval antrenman (HIIT) prensiplerine dayanan ve kısa sürede maksimum verim almayı hedefleyen etkili bir grup egzersiz programıdır. Derslerde egzersizler, 20 saniye yüksek yoğunluk – 10 saniye dinlenme döngüsüyle uygulanarak performans artışı ve yağ yakımı desteklenir. Vücut ağırlığı egzersizleri, fonksiyonel hareketler ve kardiyo temelli çalışmaların bir araya geldiği bu ders, yüksek tempo ve grup motivasyonu ile kondisyon seviyesini geliştirmeyi amaçlar. Egzersizler, antrenör gözetiminde farklı seviyelere uyarlanarak güvenli şekilde uygulanır.